城镇职工基本医疗保险青岛市医保定点单位青岛市妇幼保健先进集体 山东省质量检测评估优秀单位
门诊时间:8:00-20:00
来院路线在线咨询

山东省十大服务品牌

您所在的位置:主页 > 星级产科 > 产后康复 > 产后盆底康复 > 正文

产后盆底肌肉康复训练怎么做?

文章来源:青岛玛丽医院咨询

 

 

青岛坤如玛丽妇产医院专家表示,生了宝宝的女性,产后盆底都会不同程度出现一些不适。因此女性产后要注意盆底肌肉康复训练。

严格来说,所有的中、晚期妊娠产后妇女,均适宜行盆底肌肉康复训练。对于有下述情况者,更应及早进行盆底肌肉康复:

①盆底肌力减弱。如无法对抗阻力、收缩持续时间≤3s(检测盆底肌力评≤3)或阴道收缩压≤30cmH2O者。

②产后出现尿失禁或者尿失禁在产后持续存在。

③产后出现盆腔脏器脱垂,如POP-Q系统评分1期或以上,尤其是伴阴道前后壁膨出。

④会阴伤口疤痕疼痛。

⑤产后性生活质量下降。

⑥产后排便异常。

⑦产后尿潴留。

青岛坤如玛丽妇产医院专家表示,如果有以下情况暂时不宜选择盆底训练,属于禁忌症:

①阴道出血(如晚期产后出血,月经期等)。

②泌尿生殖系统的急性炎症。

③需要植入心脏起搏器者。

④合并恶性盆腔脏器肿瘤患者。

⑤痴呆,或不稳定癫痫发作。

产后盆底肌肉康复训练怎么做?青岛坤如玛丽妇产医院专家表示,产后盆底肌肉康复训练的方法如下:

1、产后超过42天、子宫恢复良好、无感染的女性可及时进行盆底肌肉的检测,明确损伤程度。

2、在医生指导下根基个体出现的症状,根基盆底肌损伤情况(肌肉纤维受损的程度和类别)应用综合技术,进行有针对性的训练。   

3、并借助仪器感受并学会收缩--放松盆底肌肉,学习识别并有意识地控制盆底肌,掌握正确的盆底肌肉收缩方法(避免腹肌收缩)。      

4、做完10-15次盆底肌锻炼后,可进行自我锻炼,循序渐进、适时适量、持之以恒。    

5、存在盆腔脏器脱垂的女性需要借助电刺激和生物反馈疗法,并适当延长疗程。

    产后盆底康复去哪家医院好?
 
    青岛坤如玛丽妇产医院产后康复中心于2010年4月份开诊以来,通过此项指导治疗,使众多产后新妈妈受益,受到了岛城新妈妈的欢迎。通过此项指导治疗, 使产后妇女盆底肌肉功能恢复,增加阴道紧缩度,提高性生活质量,还可治疗各种尿失禁、轻度脏器脱垂。此项技术无创、无痛、无需服用药物,在去除病因后,经一个疗程治疗后,用康复器结合家庭的保健治疗,可长期保持疗效。玛丽妇产医院产后康复中心专家提示所有女性朋友,要善待自己,关爱盆底,及早做康复训练。
 

产后盆底肌肉康复训练怎么做?想必您已经有所了解,如果您还有其它问题,可在线咨询专家,选择一对一的沟通。此外,网上预约,还可以免挂号费,无需排队,更可以优先安排专家为您亲诊。青岛玛丽妇产医院开设了专家免费在线咨询服务,您可以直接点击与专家在网上对话。您也可以直接拨打健康热线:0532-85812233

青岛玛丽医院温馨提示:
本文信息内容仅供参考。如果您的身体有不适症状,请及时到医院就诊,明确诊断后按医嘱治疗。
为了方便您更好地了解疾病相关信息,青岛玛丽妇产医院开设了专家免费“在线咨询”服务,您可以直接点击与专家在网上对话。
您也可以直接拨打健康热线:0532-85812233 本网站还提供“网上挂号”“有问必答”等服务内容,欢迎您选择,我们将为您提供热诚服务,并保护您的隐私。祝您健康!
导乐分娩
引进新的分娩方式,有效缓解分娩时的疼痛感。
助产门诊
对孕期保健、分娩方式给予专业指导,鼓励顺产。
妇科微创中心
拥有经验丰富的微创团队,很多妇科手术均可由微创代替。
生殖医学中心·不孕不育科
祝您早日圆天伦之梦。
宫腔镜定位取胚术
在宫腔镜下定位孕囊,降低人流伤害安全无痛。
尿失禁-童氏微创悬吊术
开展专业的盆底疾病诊疗,解决女性尿失禁。
妇科整形
引进韩式私密整形式术,再现完美女人。
胎儿排畸 四维彩超
美国超高端GE彩超,检查胎儿先天性发育异常。
丘林和
中国医药学院讲师
台大医学院讲师,中国医药学院讲师,中国台
王朝荣
副主任医师
擅长:妇科开腹及经阴道微创子宫及附件肿瘤
夏恩兰
教授 硕士生导师
擅长:运用腔镜微创治疗各类妇科疾病。夏教
傅贤淑
副主任医师
擅长:妇产科常见病、良恶性肿瘤、疑难重症
金顺爱
主治医师
擅长:药物流产、无痛流产、大月份引产、无
杨金娥
副主任医师
擅长:各种疑难重症、妇科炎症、肿瘤、不孕
李文英
主任医师 教授
擅长:妇产科危重疑难病人及不孕不育的治疗
王悦娥
主任医师
擅长妇产科良性、恶性肿瘤的诊治及手术,对
童晓文
主任医师
国家卫生部四级腔镜培训基地驻院专家。擅长
牛颖菲
主任医师
国家卫生部四级腔镜培训基地驻院专家,近三
李凤英
副主任医师
擅长采取穴位及中医中药的方法,治疗乳腺疾
许喜梅
副主任医师
擅长:中西医结合治疗妇科内分泌疾病,如:
易仁元
主管技师
原海军401医院检验科主任,本科毕业于中国
樊伯珍
副主任医师
专长:妇科腔镜手术、宫颈良性病变的诊治,
王建军
副主任医师
王建军,男,副主任医师,医学硕士,硕士研
张弋
副主任医师
擅长:妇科各类良恶性疾病的手术治疗、不孕
夏红
副主任医师
擅长:妇科肿瘤微创治疗及盆底功能障碍性疾
高爱萍
副主任医师
从事妇产科专业30多年,擅长妇科良性、恶性
郭秀云
主治医师
郭秀云主治医师, 拥有35年妇产科丰富临床
李怀芳
主任医师
国家卫生部四级腔镜培训基地驻院专家。专长
陈福民
院士
国家卫生部四级腔镜培训基地驻院专家。台湾
于秋慧
主任医师
从事儿科临床31年,儿科主任医师,担任儿科
高勤
副主任医师
擅长:产前检查、咨询、孕期的检查和孕期的
薛爱霞
从事影像超声工作近30年,始终坚持以病人为
曹泽毅
教授 医学博士
国家卫生部四级腔镜培训基地驻院专家。在妇
关铮
妇科手术专家
擅长:妇科疾病的微创诊治方面,应用腹腔镜
冯力民
主任医师
擅长:妇科常见病、多发病,如子宫肌瘤、异
孔佳
擅长: 熟练掌握妇科各种手术。娴熟开展开
李斌
李斌:主任医师,硕士研究生导师,中国微创
谭先杰
主任医师
擅长:采用宫腹腔镜诊疗子宫内膜异位症、宫
王培林
科室: 优生遗传咨询门诊 职称 :主任医师
张雅芳
儿科副主任医师 副教授 职务: 儿科副主任
杨卫红
儿科主治医师 杨卫红 职务: 主治医师 擅长
单军鸽
单军鸽 副主任医师 30余年的儿科临床工作经
纪亚忠
主任医师、教授、生殖医学博士、硕士研究生
秦桂莲
秦桂莲 副主任医师 秦皇岛市妇幼保健院超声
周围
周围 主治医师、医学博士 上海同济医院生殖
赵小忠
赵小忠 医学博士,副教授 北京小忠丽格医疗
钱辉
钱辉 主治医师、医学博士 上海复旦大学附属
马成斌
●主任医师,医学博士 ●上海长宁区妇幼保