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  • 2009-10-29 11:00:16中年人保健要做到“五不” 点击:0
  • 1、三餐不挨饿 有些中年人因工作忙、学习紧张或生意难以脱身,长时间连一口水都顾不上喝,不吃早餐更是常,长期下去会导致水分、营养缺乏症,促发脑血栓和尿结石症。经常挨饿不进食,还会引起胃溃疡,诱发低血糖,甚至引起昏迷、休克。 查看全文
  • 2009-10-29 10:58:33中年女性防衰老方法 点击:0
  • 一、调整饮食结构 自然界中许多植物含有与雌激素化学结构相似的物质,称为植物雌激素。它们广泛存在于大豆、小麦、黑米、扁豆、葵花子、茴香、洋葱等食物中,其中最负盛名的是大豆。所以,有早衰倾向的女性除了缓解压力、注意量力而行外 查看全文
  • 2009-10-29 10:58:04老年人早餐三点要注意 点击:0
  • 1、宜少不宜多 如果吃得太多,超过肠胃的消化能力,食物便不能被消化吸收,久而久之,会使消化功能下降,胃肠功能发生障碍而引起胃肠疾 查看全文
  • 2009-10-29 10:57:18老年视盲应在中年开始预防 点击:0
  • 老年眼病的特点是与年龄相关的。随着增龄,包括视器在内的人体各系统趋于老化,眼球与整个视觉系统本身疾患,以及全身其他系统老年性疾病累及到眼睛而致残致盲的情况,在老年人中极为突出。常见的视器本身疾患有如下几种: 1、老视与老年 查看全文
  • 2009-10-29 10:56:34高强度行走极大的利于老年人身体健康 点击:0
  • 高强度行走极大的利于老年人身体健康。高强度行走可以大大改进病人有氧运动的能力、血压、腿部肌肉力量以及运动能力。 根据日本松本地区信州大学医学研究所的HiroshiNose博士的研究结果,运动可以减少老年人身患残疾以及其他老年病的率, 查看全文
  • 2009-10-29 10:56:09老年人之饮水保健 点击:0
  • 一、老年人常见喝水习惯 1、以茶代水。很多老年人都喜欢喝茶,有些更是每天手不离茶。 2、中药泡茶。有的老年人根据中医配方自制茶水。比如有用枸杞、桂圆、红枣、芝麻等等配置的“八宝解渴茶”。 二、老年人应多喝白开水 老年人应该饮用 查看全文
  • 2009-10-29 10:55:41五招让你顺利度过更年期 点击:0
  • 一招: 每天适量摄取六大类食物,包括奶类、五谷根茎类(亦即主食类)、蛋豆鱼肉类、蔬菜类、水果类及油脂类。不同种类的食物含有不同的营养素,每天饮食的选择必须多样化,且摄取量适当,才能维护身体的健康。 二招: 善于宣泄的人往往 查看全文
  • 2009-09-30 09:44:27中年保健要做到“五不” 点击:0
  • 1、三餐不挨饿 有些中年人因工作忙、学习紧张或生意难以脱身,长时间连一口水都顾不上喝,不吃早餐更是常,长期下去会导致水分、营养缺乏症,促发脑血栓和尿结石症。经常挨饿不进食,还会引起胃溃疡,诱发低血糖,甚至引起昏迷、休克。 查看全文
  • 2009-09-30 09:41:56判断中年是否健康的十个标准 点击:0
  • 一、形不丰:保持体形匀称,不宜过胖。 二、牙齿坚:注意口腔卫生,基本上没有龋齿和其他口腔疾 查看全文
  • 2009-09-30 09:38:12中年十种疾病信号要注意 点击:0
  • 一、食欲不振,吃一点油腻或不易消化的食物,就感到上腹部闷胀不适,且大便无规律,消化科医生认为,这些是消化系统出现问题的前兆,要小心是否得了胃 查看全文
  • 2009-09-30 09:34:10青春期性行为对少女危害大 点击:0
  • 1、 造成生殖器管道损伤及感染。 由于青春期少女生殖管道发育尚不成熟,外阴及阴道都很娇嫩,阴道短表面组织薄弱,性交时可造成处女膜的严重撕裂及阴道裂伤而发生大出血,同时还会不同程度地将一些病原微生物或污垢带入阴道,而此期女性 查看全文
  • 2009-09-30 09:24:49谁“动”了你的免疫力 点击:0
  • 防止电脑“偷”走维生素A: 连续对着电脑工作3小时以上,视神经细胞就会缺乏维生素A,因为它与视网膜感光直接相关。所以,电脑一族可尽量每隔一个小时就要让自己的眼睛休息一下,日常饮食应多吃富含维生素A的食物,如胡萝卜、南瓜及多种 查看全文
  • 2009-09-30 09:23:37走出慢性疲劳的阴影 点击:0
  • ☆保持正确的呼吸方式 平常我们关注的都是胸式呼吸,往往忽略了腹式呼吸。腹式呼吸就是运用隔膜肌肉推动腹部,使肺部空间加大,以容纳更多的气体。恰当的呼吸次数为每分钟4~6次,而呼气应比吸气长。腹式呼吸也是需要技巧的,通过腹式呼吸 查看全文
  • 2009-09-07 04:03:39中医出招 素颜女人能“好色” 点击:0
  • 再忙碌的女人,都希望自己面如桃花,粉里透着红的,如果只是简单地告诉她们要睡好吃好运动好,就实在是脱离实际空谈理想了。我们既想告诉你,好的生活方式来自每一个细小规律的坚持,也想通过一些具体方法的提供,让改变可以看到成效,让 查看全文
  • 2009-09-07 04:01:17耳朵养生按摩操 点击:0
  • 在美容院做脸部护理时,美容师进行的耳部按摩,对耳垂进行揉搓,沿着耳郭向上提或向下拉,把软骨向两耳内侧按压——这种按摩方法,并不是专门为耳朵美容“定做”的,而是在做面部美容护理时其中的一项内容。这是因为耳朵上的穴位很多,传 查看全文

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