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孕妈妈饭后运动需谨慎,小心伤到胎儿!

文章来源:青岛坤如玛丽妇产医院咨询

很多怀孕的准妈妈都会担忧自己的身材走样,有些人甚至不惜“负重”锻炼,殊不知孕期中,准妈妈的一举一动都会关系到腹内宝宝的健康成长。尤其是在饭后的一些不良习惯,更是会影响到胎儿发育,下面我们看看哪些不良习惯是准妈咪需要改正的呢?

习惯一:做运动

孕妈妈们都不希望自己会有特别肥胖臃肿的身体,于是很多妈妈们认为饭后需要立即运动,以便消耗过多的脂肪,以达到减肥健身的目的。

其实,饭后立即运动不但不能消耗过多脂肪,还会影响食物的消化,甚至会导致胃痉挛或导致孕妇呕吐腹泻,严重的话,可能引起流产、危及性命。所以,孕妇爱美之心,我们可以理解,但是千万不能把宝宝和自己的生命开玩笑。锻炼和保持身材还是在生产完之后再说吧。

习惯二:读书思考

孕妈妈们可能对于胎教、育儿等问题非常的感兴趣,以至于很多妈妈们饭后立刻就投入到读书、思考的境界中。

但是,饭后立即读书,会导致孕妇消化不良,从而会影响到胎儿对营养的吸收。孕妈妈们想成为有智慧的妈妈,但是也不要急于一时哦。

习惯三:吃水果

孕期女性确实需要食用大量的水果,但是吃水果必须要分清楚时机,饭后立即吃水果是不当的。孕妇女性的胃口大增,她们吃的大量食物需要一定的时间后才能消化。

如果这个时候孕妇就立即吃水果,那么就会延缓消化的时间,或许会导致孕妇便秘。因此孕妇饭后立即吃水果是不明智的。

习惯四:躺下

孕期,妈妈们感觉心烦乏力,所以很多孕妈妈们可能喜欢饭后躺在沙发上,静静的发呆。但是饭后食物还在胃里,妈妈们躺下,会导致孕妇胃部不适。

习惯五:饮茶会饮料

饭后妈妈们特别喜欢喝茶和饮水或咖啡。饭后,如果立刻饮用液体,那么会增加胃部的负担,同时还会增加食物消化的难度。

所以孕妈妈们一定要记住不要饭后立刻饮用液体。有些孕妇甚至饭后还喜欢喝一些饮料,比如柠檬、果汁等。饭后喝任何液体都是不恰当的,所以孕妈妈们要注意了。

以上是小编列举的准妈妈饭后不宜做的事项,为了您宝宝的健康,准妈妈们一点要及时改正。如果要了解更多的孕期及育儿知识请点击青岛玛丽医院在线医生详细咨询,或者拨打24小时健康热线:0532-85812233。

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