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人流后科学调理不影响体型

文章来源:青岛玛丽医院咨询

人工流产,是很多时候是女人们在“条件”不适宜的时候的无奈选择,身心的创伤已经让我们疲惫不堪了,为了身体的健康,我们必须加以营养调理,那如何在小月子既能调理身体又不会发胖呢?

人流后科学调理不影响体型

1、保持好心情

不良情绪会使人体内分泌系统功能失调,影响其新陈代谢,造成肥胖等问题。术后要保持乐观的情绪,避免烦躁、生气、忧愁、愤怒等不良情绪的刺激。

2、适度饮食

但要注意饮食有节,一日多餐,按时进行,形成习惯。食物构成应以高蛋白、高维生素、低糖、低脂肪为好。合理饮食,荤素搭配、细粮与粗粮搭配并适当多吃水果。  在线预约专家享受挂号免费服务!>>>点击在线专家咨询报名

3、勤于活动

术后休息一两天后,应尽早下地做些轻微的活动,如洗手、洗脸、倒水等。满月后,随着身体的恢复,应坚持每天做体操或健美操等,以减少皮下脂肪堆积。

4、科学睡眠

睡眠要睡8小时,午睡1小时,一天的睡眠时间即可。睡眠时间过多,人体新陈代谢降低,糖类等营养物质就会以脂肪形式在体内堆积造成肥胖。

青岛坤如玛丽医院计划生育专家说,让女性的苦恼的是,调理一个月后就身体就开始发福了。所以,很多女人在流产后为了继续保持苗条的身材就选择了不去吃那些营养过盛的食物,这种做好对身体的损害很大。一定要注意科学饮食。

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