坐月子要怎么保健?
发布日期:2015-11-24 14:17   浏览次数:
    坐月子要怎么保健?女性在产后身体会异常虚弱,所以女性需要坐月子,在坐月子期间,女性要十分注重护理和保健,要是月子坐的不好,是很容易落下病根的。可能有些初为人母的女性,会不知道要怎么坐月子,没关系,青岛玛丽妇产医院的专家这就来为女性支招了。女性朋友们快学起来吧!

    专家建议女性,这样子坐月子更科学:

    【┳═一oO、调整心态。

    产后的女性身体和心理会有很大的变化,有些女性在产后还会出现抑郁症,这时候女性就要注意调整好自己的情绪了,要保持健康积极的心态,尽量避免各种不良情绪。

    【┳═一oO、好好静养。

    女性分娩过程会消耗大量的精力,会大量出血,所以女性一般在产后都是精疲力尽、身心俱疲的,这时候女性就需要好好休息,好好静养了,建议产后的女性要有充足而又优质的睡眠,不要熬夜,不要过度疲劳。

    【┳═一oO、注意膳食。

    由于女性在生产过程中,阴道会大量出血,身体的营养物质也会大量流失,这时候身体是十分虚弱的,所以女性在坐月子期间要十分注意饮食,建议以清淡、容易消化的食物为主,适量补充营养,要摄入足够的蛋白质和维生素。

    【┳═一oO、母乳喂养。

    女性在做月子期间,除了要对自己的身体负责,还要照顾好小宝宝。女性从产后天开始,就要勤哺乳了,勤哺乳能促进催乳和排乳反射,促进乳汁分泌。要是女性乳汁分泌过多的,要注意及时排乳,以免出现奶胀的现象。

    温馨提醒:以上就是“坐月子要怎么保健”的全部内容了,希望能对女性朋友们有所帮助。也希望女性在产后能注重个人卫生清洁,注意保持阴道的干燥和卫生,内衣裤要注意勤换,避免接触凉水,做好保暖工作,以免着凉和感冒。如果您想了解更多,也可以点击在线咨询,专家会为您一一解答。
 
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