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孕妇如何调节孕期带来的心理压力

文章来源:青岛玛丽医院咨询

青岛玛丽妇产专家指出:预产期临近,有了分娩这一明确的目标时,往往精神上很充实。而精神不佳的情况多会发生在孕中期。此阶段状况稳定,怀孕的新鲜感没有了,很容易患上孕期心理抑郁症。如果遇到不顺,尽可以向家人倾诉或把自己的孕期生活丰富起来,去做自己喜欢的事。

孕妇如何调节孕期带来的心理压力

怀孕是每一个母亲都必须经历的过程。女性怀孕后身体发生了一系列的变化,体内的激素水平与非孕时期有很大的改变,女性在怀孕的初期心理活动会有许多改变,心里有喜有忧,喜的是自己即将有宝贝了,忧的是不知自己如何度过怀孕的十个月。此外,孕期的女性有时会发生很大的改变,好像变成了另一个人似的,平时温柔、善解人意的变得脾气暴躁、易怒、不通人情。遇到这种情况,丈夫应充分体谅妻子的难处,孕期的女性优美的身材和美丽的容貌都有些改变,难免会感到不安;另外体内的激素水平发生变化,会使其性格与平时稍有差别。

怀孕对多数女性来说是次,不管是在工作或者生活中会有许多意想不到的困难,此时的女性需要的是丈夫的体贴和谅解,丈夫的温柔和柔情会使孕妇感到面对困难的不仅仅是自己,还有另外一个人同样在面对着困难,自己并不是孤单一人。孕妇自己也应充分地了解孕期自己身体发生的变化,在心情烦闷的时候听听音乐,看看书,或出去散散步,均有助于排解不良的情绪。妻子也应充分地体谅丈夫的难处,丈夫在工作过后,还要照顾自己,对方也同样是面对诸多困难,妻子应尽量少发脾气。

保持温馨的家庭气氛,不在无形中施加心理压力,家人对孕妇过于冷漠或过度的关心,会无形中增加她的思想负担。只要保持适度的心理环境,安全、愉快地渡过“怀胎十月”,以美丽的微笑,迎接健康可爱的小宝贝。

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